Tips til en god mørketid

Mørketida er her og selv om mange har opplevd den før, vil det alltid være noen på Svalbard som går inn i sin første mørketid.

Helsesykepleier Gølin Johanne Grini ved Longyearbyen sykehus.
Helsesykepleier Gølin Johanne Grini ved Longyearbyen sykehus.
Publisert

Søvnhormonet melatonin produseres når det er mørkt, og derfor kan vi oppleve å føle oss trøttere enn vanlig når det er mørkt hele døgnet og det blir en overproduksjon av melatonin i kroppen.

Helsesykepleier i Longyearbyen Gølin Johanne Grini forteller at noen av oss tåler mer melatonin enn andre uten å bli trøtt, derfor er det noen som kanskje håndterer mørketida bedre. Matvarer som kan øke melatoninhormonet er banan, havre, tomat, ris, mais og ingefær.

Husk nok D-vitamin

Bli abonnent på Svalbardposten

Hvilket abonnement passer for deg?

Alle abonnement blir automatisk fornyet til ordinær pris og løper til det blir sagt opp.

1 måned digitalt abonnement

Digital måned

10,- den første måneden, deretter 190,- per måned

for 1 måned

Bestill her

1 år papir og digitalt abonnement

Komplett HELÅR.

1980,-

for 12 måneder

Bestill her

6 måneder papir og digitalt abonnement

Komplett halvår.

1125,-

for 6 måneder

Bestill her

1 år digitalt abonnement

Digitalt helår

1380,-

for 12 måneder.

Bestill her

6 måneder digitalt abonnement

Digitalt halvår

860,-

for 6 måneder

Bestill her

1 år komplett sør for Bodø

2430,-

Full digital tilgang, eAvis og papirutgaven én gang i uken.
Portotillegg pr. avis fra Bodø og sørover pålydende kr 10,-

Bestill her

6 måneder komplett sør for Bodø

1345,-

Full digital tilgang, eAvis og papirutgaven én gang i uken.
Portotillegg pr. avis fra Bodø og sørover pålydende kr 10,-

Bestill her

Powered by Labrador CMS