Tips til en god mørketid

Søvnhormonet melatonin produseres når det er mørkt, og derfor kan vi oppleve å føle oss trøttere enn vanlig når det er mørkt hele døgnet og det blir en overproduksjon av melatonin i kroppen.

Helsesykepleier i Longyearbyen Gølin Johanne Grini forteller at noen av oss tåler mer melatonin enn andre uten å bli trøtt, derfor er det noen som kanskje håndterer mørketida bedre. Matvarer som kan øke melatoninhormonet er banan, havre, tomat, ris, mais og ingefær.

Husk nok D-vitamin