Tips til en god mørketid
Mørketida er her og selv om mange har opplevd den før, vil det alltid være noen på Svalbard som går inn i sin første mørketid.
Helsesykepleier Gølin Johanne Grini ved Longyearbyen sykehus.
Tuva Bull Hjeltnes
Søvnhormonet melatonin produseres når det er mørkt, og derfor kan vi oppleve å føle oss trøttere enn vanlig når det er mørkt hele døgnet og det blir en overproduksjon av melatonin i kroppen.
Helsesykepleier i Longyearbyen Gølin Johanne Grini forteller at noen av oss tåler mer melatonin enn andre uten å bli trøtt, derfor er det noen som kanskje håndterer mørketida bedre. Matvarer som kan øke melatoninhormonet er banan, havre, tomat, ris, mais og ingefær.
Husk nok D-vitamin
1 måned digitalt abonnement
Digital måned
10,- den første måneden, deretter 190,- per måned
for 1 måned
Bestill her
1 år papir og digitalt abonnement
Komplett HELÅR.
1980,-
for 12 måneder
Bestill her
6 måneder papir og digitalt abonnement
Komplett halvår.
1125,-
for 6 måneder
Bestill her
1 år digitalt abonnement
Digitalt helår
1380,-
for 12 måneder.
Bestill her
6 måneder digitalt abonnement
Digitalt halvår
860,-
for 6 måneder
Bestill her
1 år komplett sør for Bodø
2430,-
Full digital tilgang, eAvis og papirutgaven én gang i uken.
Portotillegg pr. avis fra Bodø og sørover pålydende kr 10,-
Bestill her
6 måneder komplett sør for Bodø
1345,-
Full digital tilgang, eAvis og papirutgaven én gang i uken.
Portotillegg pr. avis fra Bodø og sørover pålydende kr 10,-
Bestill her
